22 °c
Gia Lai
24 ° T6
23 ° T7
24 ° CN
24 ° T2
Thứ Năm, 23/03/2023
  • Giá»›i thiệu
  • Chính sách bảo mật
  • Up ảnh
  • Liên hệ
Việt Nam Anh Hùng
Không tìm thấy
Xem tất cả kết quả tìm kiếm
  • TRANG CHỦ
  • XÃ HỘI
  • Sá»° KIỆN
  • THẾ GIỚI
  • TIN YÊU NƯỚC
  • CON NGƯỜI VN
  • THỂ THAO
  • COVID-19
  • GIẢI TRÃ
  • VIDEO
  • TRANG CHỦ
  • XÃ HỘI
  • Sá»° KIỆN
  • THẾ GIỚI
  • TIN YÊU NƯỚC
  • CON NGƯỜI VN
  • THỂ THAO
  • COVID-19
  • GIẢI TRÃ
  • VIDEO
Không tìm thấy
Xem tất cả kết quả tìm kiếm
Việt Nam Anh Hùng
Không tìm thấy
Xem tất cả kết quả tìm kiếm
Home Tin tổng hợp

Youtuber chứng minh má»—i ngày chỉ ngá»§ 30 phút mà không mệt má»i

Việt Nam Anh Hùng ÄÄ‚NG BỞI: Việt Nam Anh Hùng
NGÀY ÄÄ‚NG: 18/09/2021
- CHUYÊN MỤC: Tin tổng hợp
Youtuber chứng minh má»—i ngày chỉ ngá»§ 30 phút mà không mệt má»i
0
SHARES
2
VIEWS
Chia sẻ FacebookChia sẻ Twitter

ÄỌC THÊM

Chính thức miễn đăng kiểm lần đầu với ô tô mới, giãn chu kỳ kiểm định xe

Quy hoạch phưá»ng Ia Kring và Diên Hồng thành trung tâm đô thị Pleiku

Chào mừng ká»· niệm 48 năm Ngày giải phóng tỉnh Gia Lai (17/3/1975 – 17/3/2023)

Toàn văn bài phát biểu cá»§a Tổng Bí thư Nguyá»…n Phú Trá»ng tại Lá»… ká»· niệm 75 năm CAND há»c tập, thá»±c hiện Sáu Ä‘iá»u Bác Hồ dạy

Thủ tướng kỷ luật cảnh cáo nguyên Bộ trưởng, Chủ nhiệm Văn phòng Chính phủ

ADVERTISEMENT

[ad_1]

Youtuber chứng minh má»—i ngày chỉ ngá»§ 30 phút mà không cảm thấy mệt má»i - Ảnh 1.

Má»™t giấc ngá»§ đủ giấc (từ 7 đến 9 tiếng má»—i ngày) đóng vai trò vô cùng quan trá»ng đối vá»›i sức khá»e cá»§a con ngưá»i. Má»—i buổi sáng thức dậy, thấy ngưá»i khá»e, đầu óc minh mẫn, tinh thần phấn chấn, yêu Ä‘á»i là minh chứng tốt nhất cho thấy bạn đã có má»™t giấc ngá»§ chất lượng.

Thế nhưng, có má»™t số trưá»ng hợp ngoại lệ cảm thấy thoải mái hÆ¡n vá»›i giấc ngá»§ ngắn. Daisuke Hori, 36 tuổi, là má»™t trong những ngưá»i như vậy.

Anh chàng “mạnh miệng” tuyên bố trong suốt 12 năm, đã thành công giảm thá»i gian ngá»§ hàng ngày cá»§a mình từ khoảng 8 tiếng xuống chỉ còn 30 phút, mà không phải chịu bất kỳ tác dụng phụ nghiêm trá»ng nào liên quan đến việc thiếu ngá»§.

Daisuke Hori thậm chí còn là chá»§ tịch má»™t nhóm gá»i là “Hiệp há»™i những ngưá»i ngá»§ ngắn ở Nhật Bản”, và hiện Ä‘ang dạy những ngưá»i khác cách giảm thá»i gian ngá»§ hàng ngày để há» có thể tận hưởng cuá»™c sống nhiá»u hÆ¡n.

Youtuber chứng minh má»—i ngày chỉ ngá»§ 30 phút mà không cảm thấy mệt má»i - Ảnh 2.

Daisuke Hori, 36 tuổi gây ấn tượng vá»›i truyá»n thông Nhật Bản nhá» luyện tập để rút ngắn giấc ngá»§ xuống chỉ còn 30 phút má»—i ngày.

Gần đây, Daisuke Hori đã xuất hiện trên má»™t chương trình truyá»n hình nổi tiếng cá»§a Nhật Bản, và đã có những chia sẻ thú vị vá» giấc ngá»§.

Theo đó, anh cho biết luôn cảm thấy rằng thá»i gian 16 tiếng má»—i ngày là không đủ để làm tất cả những Ä‘iá»u mà bản thân mong muốn.

Äiá»u này khiến Daisuke quyết định nghiên cứu và thá»­ nghiệm việc giảm thói quen ngá»§ hàng ngày cá»§a mình.

Trong nhiá»u năm, anh thá»±c sá»± đã giảm từ giấc ngá»§ 8 tiếng xuống chỉ còn 30 phút, mà vẫn cảm thấy khá»e mạnh, tràn đầy năng lượng.

Äể chứng minh cho khả năng cá»§a mình, Daisuke thậm chí đồng ý để đài truyá»n hình ghi lại những sinh hoạt cá»§a bản thân trong suốt 3 ngày.

Youtuber chứng minh má»—i ngày chỉ ngá»§ 30 phút mà không cảm thấy mệt má»i - Ảnh 3.

Daisuke Hori ghi lại những sinh hoạt của mình trong 1 ngày để chứng minh anh chỉ ngủ tối đa 30 phút.

Má»™t ngày cá»§a Daisuke bắt đầu từ lúc 8 giá» sáng. Äầu tiên, anh đến phòng tập thể dục, sau đó Ä‘á»c sách, viết má»™t số bài báo cho má»™t chuyên mục hàng tuần.

Äến trưa, anh Ä‘i ăn, và chÆ¡i trò chÆ¡i Ä‘iện tá»­, và sau đó Ä‘i ăn tối, gặp gỡ bạn bè.

Khi trở vỠnhà, Daisuke chỉnh sửa một số clip ngắn vỠthói quen ngủ, rồi đăng tải lên kênh YouTube cá nhân.

Sau khi ghi hình, anh tiếp tục có má»™t bữa ăn khuya, làm má»™t số việc nhà và trò chuyện vá»›i má»i ngưá»i qua livestream.

Äến khoảng 2 giá» sáng, Daisuke bắt đầu Ä‘i ngá»§. Giấc ngá»§ cá»§a anh kéo dài khoảng 26 – 30 phút trước khi thức dậy mà không cần đến đồng hồ báo thức.

Anh mặc quần áo và tiếp tục livestream đến sáng, trước khi bắt đầu một ngày mới.

Äiá»u kỳ lạ nhất và cÅ©ng khiến ngưá»i xem thắc mắc, đó là làm thế nào mà Daisuke có thể “chống đỡ” được cÆ¡n buồn ngá»§ đến vào sau bữa trưa.

Thông thưá»ng, bất kỳ ai cÅ©ng sẽ phải vật lá»™n để chống lại cÆ¡n buồn ngá»§ do lượng insulin tăng đột biến trong giai Ä‘oạn này.

Vá»›i thắc mắc này, Daisuke chia sẻ rằng trên thá»±c tế, bản thân anh có những lúc cảm thấy vô cùng buồn ngá»§, nhưng đã luôn đảm bảo tiêu thụ caffeine để tránh buồn ngá»§ cho đến khi mức insulin giảm xuống bình thưá»ng trở lại.

Youtuber chứng minh má»—i ngày chỉ ngá»§ 30 phút mà không cảm thấy mệt má»i - Ảnh 4.

Daisuke cảm thấy 16 tiếng má»—i ngày là không đủ để làm tất cả những Ä‘iá»u mà bản thân mong muốn. Do đó, anh đã quyết tâm ngá»§ ngắn lại.

Hiện vẫn chưa có bất kỳ bằng chứng khoa há»c nào cho thấy tác dụng có lợi cho sức khá»e cá»§a việc rút ngắn giấc ngá»§ xuống thấp như vậy.

Các tổ chức nghiên cứu vá» giấc ngá»§ uy tín đã đưa ra các khuyến cáo thá»i gian ngá»§ hợp lý theo lứa tuổi đối vá»›i thanh niên và ngưá»i trưởng thành (18 – 64 tuổi) là trung bình từ 7 – 9 tiếng má»—i ngày.

Trong khi đó, nếu là thanh thiếu niên trước 18 tuổi, cần duy trì giấc ngá»§ từ 8 – 10 tiếng. Còn vá»›i trẻ dưới 6 tuổi thậm chí cần ngá»§ 12 tiếng má»—i ngày.



Nguồn: Báo Dân Việt

Xem Bài viết gốc

ADVERTISEMENT
Chính thức miễn đăng kiểm lần đầu với ô tô mới, giãn chu kỳ kiểm định xe

Chính thức miễn đăng kiểm lần đầu với ô tô mới, giãn chu kỳ kiểm định xe

by Việt Nam Anh Hùng
22/03/2023
0

Từ 0h ngày 22/3/2023, chính thức miễn đăng kiểm lần đầu với ô tô mới và giãn chu kỳ kiểm...

Quy hoạch phưá»ng Ia Kring và Diên Hồng thành trung tâm đô thị Pleiku

Quy hoạch phưá»ng Ia Kring và Diên Hồng thành trung tâm đô thị Pleiku

by Việt Nam Anh Hùng
19/03/2023
0

Ủy ban nhân dân tỉnh vừa có Quyết định số 95/QÄ-UBND phê duyệt nhiệm vụ quy hoạch phân khu xây...

Chào mừng ká»· niệm 48 năm Ngày giải phóng tỉnh Gia Lai (17/3/1975 – 17/3/2023)

Chào mừng ká»· niệm 48 năm Ngày giải phóng tỉnh Gia Lai (17/3/1975 – 17/3/2023)

by Việt Nam Anh Hùng
17/03/2023
0

Ngày 17-3-1975 mãi mãi Ä‘i vào lịch sá»­ đấu tranh cách mạng và kháng chiến cá»§a Äảng bá»™, Nhân dân...

Toàn văn bài phát biểu cá»§a Tổng Bí thư Nguyá»…n Phú Trá»ng tại Lá»… ká»· niệm 75 năm CAND há»c tập, thá»±c hiện Sáu Ä‘iá»u Bác Hồ dạy

Toàn văn bài phát biểu cá»§a Tổng Bí thư Nguyá»…n Phú Trá»ng tại Lá»… ká»· niệm 75 năm CAND há»c tập, thá»±c hiện Sáu Ä‘iá»u Bác Hồ dạy

by Việt Nam Anh Hùng
15/03/2023
0

Tại Lá»… ká»· niệm 75 năm Công an nhân dân há»c tập, thá»±c hiện Sáu Ä‘iá»u Bác Hồ dạy, Tổng...

Thủ tướng kỷ luật cảnh cáo nguyên Bộ trưởng, Chủ nhiệm Văn phòng Chính phủ

Thủ tướng kỷ luật cảnh cáo nguyên Bộ trưởng, Chủ nhiệm Văn phòng Chính phủ

by Việt Nam Anh Hùng
13/03/2023
0

Thủ tướng Chính phủ vừa ban hành quyết định thi hành kỷ luật đối với nguyên Bộ trưởng, Chủ nhiệm...

Chủ “biệt phủ†xây dựng trái phép rút đơn khởi kiện Chủ tịch UBND TP. Pleiku

Chủ “biệt phủ†xây dựng trái phép rút đơn khởi kiện Chủ tịch UBND TP. Pleiku

by Việt Nam Anh Hùng
07/03/2023
0

(GLO)- Tòa án nhân dân tỉnh Gia Lai vừa có Quyết định số 06/2023/QÄST-HC đình chỉ giải quyết hành chính...

Công an TP.HCM đang khám xét trụ sở Công ty F88

Công an TP.HCM đang khám xét trụ sở Công ty F88

by Việt Nam Anh Hùng
06/03/2023
0

 Hàng chục cảnh sát đang có mặt để phong toả, khám xét trụ sở Công ty F88 đặt tại toà...

Kỳ nghỉ lễ 30/4 năm nay sẽ kéo dài gần bằng nghỉ Tết Quý Mão

Kỳ nghỉ lễ 30/4 năm nay sẽ kéo dài gần bằng nghỉ Tết Quý Mão

by Việt Nam Anh Hùng
01/03/2023
0

VOV.VN - Năm 2023, do ngày giá»— Tổ Hùng Vương liá»n ká» dịp nghỉ lá»… 30/4 và 1/5 nên ngưá»i...

10 bước bảo vệ tài khoản Facebook không cần mua tích xanh

10 bước bảo vệ tài khoản Facebook không cần mua tích xanh

by Việt Nam Anh Hùng
27/02/2023
0

Dù không sở hữu tích xanh Facebook, bạn vẫn có thể tự bảo vệ tài khoản của mình trước nguy...

TP Hồ Chí Minh phát hiện thêm phòng khám ‘vẽ bệnh, moi tiá»n, giữ ngưá»i bệnh’

TP Hồ Chí Minh phát hiện thêm phòng khám ‘vẽ bệnh, moi tiá»n, giữ ngưá»i bệnh’

by Việt Nam Anh Hùng
25/02/2023
0

Ngày 24/2, Thanh tra sở Y tế TP Hồ Chí Minh cho biết, đơn vị vừa xử lý thông tin...

Tin kế tiếp
Bắt hàng tấn bánh trung thu không rõ nguồn gốc

Bắt hàng tấn bánh trung thu không rõ nguồn gốc

Mỹ triển khai lá»±c lượng Vệ binh Quốc gia há»— trợ bảo vệ Äiện Capitol

Mỹ triển khai lá»±c lượng Vệ binh Quốc gia há»— trợ bảo vệ Äiện Capitol

ÄỌC NHIỀU NHẤT

Nguyễn Hà Phan tên gián điệp CIA chui sâu leo cao nhất trong lịch sử Việt Nam

Nguyễn Hà Phan tên gián điệp CIA chui sâu leo cao nhất trong lịch sử Việt Nam

29/04/2020
Dân quân tự vệ sẽ có trang phục dã chiến ?

Dân quân tự vệ sẽ có trang phục dã chiến ?

06/06/2020
Dân phòng là gì ? Äừng nhầm lẫn vá»›i lá»±c lượng Dân quân tá»± vệ

Dân phòng là gì ? Äừng nhầm lẫn vá»›i lá»±c lượng Dân quân tá»± vệ

02/05/2020
Những câu nói bất hủ của chị Võ Thị Sáu

Những câu nói bất hủ của chị Võ Thị Sáu

01/07/2020
Thiếu tướng Phạm SÆ¡n Dương con trai duy nhất cá»§a cố Thá»§ tướng Phạm Văn Äồng

Thiếu tướng Phạm SÆ¡n Dương con trai duy nhất cá»§a cố Thá»§ tướng Phạm Văn Äồng

08/08/2020
Trợ cấp, tiá»n ăn đối vá»›i dân quân thưá»ng trá»±c từ ngày 15/8/2020

Trợ cấp, tiá»n ăn đối vá»›i dân quân thưá»ng trá»±c từ ngày 15/8/2020

02/07/2020
Tạm giữ hình sự, khám xét khẩn cấp đối tượng đánh, giẫm đạp nữ sinh sau tai nạn

Tạm giữ hình sự, khám xét khẩn cấp đối tượng đánh, giẫm đạp nữ sinh sau tai nạn

08/12/2020
Câu nói bất há»§ cá»§a Lý Thưá»ng Kiệt

Câu nói bất há»§ cá»§a Lý Thưá»ng Kiệt

17/05/2020
Câu chuyện bức tranh vẽ Bác Hồ bằng máu cá»§a ngưá»i hoạ sÄ© mù

Câu chuyện bức tranh vẽ Bác Hồ bằng máu cá»§a ngưá»i hoạ sÄ© mù

03/05/2022
Cố Thá»§ tướng Phạm Văn Äồng nói vá» Nghá» dạy há»c

Cố Thá»§ tướng Phạm Văn Äồng nói vá» Nghá» dạy há»c

19/11/2020
Tại sao ngày 19/5 được chá»n làm ngày ká»· niệm ngày sinh cá»§a Chá»§ tịch Hồ Chí Minh?

Tại sao ngày 19/5 được chá»n làm ngày ká»· niệm ngày sinh cá»§a Chá»§ tịch Hồ Chí Minh?

20/05/2020
Tổng hợp 06 điểm mới của luật dân quân tự vệ 2019

Tổng hợp 06 điểm mới của luật dân quân tự vệ 2019

23/04/2020

VỀ CHÚNG TÔI

Truyá»n tải thông tin vá» má»i mặt Ä‘á»i sống cá»§a xã há»™i, tình hình xây dá»±ng và bảo vệ đất nước, phản bác các tư tưởng, quan Ä‘iểm, luận Ä‘iệu chống phá sá»± nghiệp xây dá»±ng và bảo vệ đất nước.

KẾT Ná»I

CHUYÊN MỤC

  • CHƯA PHÂN LOẠI (24)
  • CON NGƯỜI VN (138)
  • COVID-19 (725)
  • GIẢI TRà (13)
  • Pháp luật (244)
  • Sá»° KIỆN (87)
  • Tết Nguyên đán (1)
  • THẾ GIỚI (8)
  • THỂ THAO (51)
  • Tin tổng hợp (3.747)
  • TIN YÊU NƯỚC (516)
  • VIDEO (8)
  • XÃ HỘI (3.816)
  • XUÂN 2020 (8)

ÄÄ‚NG Kà NEWSLETTER

Nhận bản tin qua email

Äăng ký để nhận được tin tức má»›i hàng ngày qua email cá»§a bạn!

*Chúng tôi cam kết sẽ không spam email của bạn.

  • Giá»›i thiệu
  • Chính sách bảo mật
  • Up ảnh
  • Liên hệ

© 2020 Bản quyá»n thuá»™c vá» VNAH.

Không tìm thấy
Xem tất cả kết quả tìm kiếm
  • TRANG CHỦ
  • XÃ HỘI
  • Sá»° KIỆN
  • THẾ GIỚI
  • TIN YÊU NƯỚC
  • CON NGƯỜI VN
  • THỂ THAO
  • COVID-19
  • GIẢI TRÃ
  • VIDEO

© 2020 Bản quyá»n thuá»™c vá» VNAH.