[ad_1]
1. Nó có thể gây ra các vấn đỠliên quan đến tim
Melatonin (là má»™t loại hormone được sinh ra từ tuyến yên ở hệ thần kinh trung ương) không chỉ là m giảm nhiệt độ cÆ¡ thể mà còn cả huyết áp. Nếu bạn tiếp xúc vá»›i ánh sáng và o ban đêm, việc sản xuất melatonin cá»§a bạn sẽ  bị ức chế. Kết quả là huyết áp cá»§a bạn tăng lên. Do đó, sá»± dao động thưá»ng xuyên có thể là m tăng nguy cÆ¡ mắc bệnh tim và đột quỵ.
2. Bạn có thể tăng cân
Quá nhiá»u ánh sáng nhân tạo và o ban đêm có thể là  nguyên nhân là m cháºm quá trình trao đổi chất. Bên cạnh đó, sá»± gián Ä‘oạn cá»§a giấc ngá»§ và nhịp sinh há»c có thể góp phần gây béo phì.
3. Nó có thể gây ra thay đổi nội tiết tố
Ngay cả má»™t nguồn sáng duy nhất cÅ©ng có thể là m thay đổi sá»± cân bằng ná»™i tiết tố. Ãnh sáng từ Ä‘iện thoại thông minh, TV hoặc máy tÃnh góp phần là m thiếu hụt melatonin. Ngoà i ra, các quá trình sinh há»c khác bị gián Ä‘oạn. Hầu hết thá»i gian, melatonin bị ảnh hưởng đầu tiên. Giấc ngá»§ bị gián Ä‘oạn là m tăng hormone lão hóa và giảm chất chống lão hóa.
Bên cạnh đó, tiếp xúc vá»›i ánh sáng nhân tạo và o ban đêm có thể là m tăng nguy cÆ¡ vô sinh. Ngưá»i ta cÅ©ng tin rằng nhịp sinh há»c (đồng hồ bên trong cÆ¡ thể) ảnh hưởng đến thá»i gian cá»§a quá trình sinh sản ở phụ nữ.
4. Bạn có thể bị trầm cảm
Việc tiếp xúc vá»›i ánh sáng và o ban đêm sẽ là m tăng nguy cÆ¡ mắc bệnh trầm cảm. Ngoà i ra, sá»± gián Ä‘oạn nhịp sinh há»c có thể là m trầm trá»ng thêm các triệu chứng trầm cảm đã có.
TÃt bà i do tòa soạn tá»± đặt
Nguồn: Báo Dân Việt
Xem Bà i viết gốc