22 °c
Gia Lai
24 ° T6
23 ° T7
24 ° CN
24 ° T2
Thứ Tư, 08/02/2023
  • Giá»›i thiệu
  • Chính sách bảo mật
  • Up ảnh
  • Liên hệ
Việt Nam Anh Hùng
Không tìm thấy
Xem tất cả kết quả tìm kiếm
  • TRANG CHỦ
  • XÃ HỘI
  • Sá»° KIỆN
  • THẾ GIỚI
  • TIN YÊU NƯỚC
  • CON NGƯỜI VN
  • THỂ THAO
  • COVID-19
  • GIẢI TRÃ
  • VIDEO
  • TRANG CHỦ
  • XÃ HỘI
  • Sá»° KIỆN
  • THẾ GIỚI
  • TIN YÊU NƯỚC
  • CON NGƯỜI VN
  • THỂ THAO
  • COVID-19
  • GIẢI TRÃ
  • VIDEO
Không tìm thấy
Xem tất cả kết quả tìm kiếm
Việt Nam Anh Hùng
Không tìm thấy
Xem tất cả kết quả tìm kiếm
Home Tin tổng hợp

Không muốn mãn kinh sá»›m, chị em cần làm tốt 5 Ä‘iá»u này

Việt Nam Anh Hùng ÄÄ‚NG BỞI: Việt Nam Anh Hùng
NGÀY ÄÄ‚NG: 13/11/2021
- CHUYÊN MỤC: Tin tổng hợp
Không muốn mãn kinh sá»›m, chị em cần làm tốt 5 Ä‘iá»u này
0
SHARES
0
VIEWS
Chia sẻ FacebookChia sẻ Twitter
ADVERTISEMENT

[ad_1]

Theo Hiệp há»™i mãn kinh Bắc Mỹ, mặc dù độ tuổi mãn kinh trung bình ở Hoa Kỳ là 50. Thông thưá»ng rÆ¡i vào khoảng từ 40 – 58 nhưng các nhà khoa há»c nhận thấy rằng chính những thói quen sinh hoạt và Ä‘iá»u kiện sống lại là nguyên nhân khiến độ tuổi mãn kinh hiện nay sá»›m hÆ¡n 2 năm hoặc nhiá»u hÆ¡n nữa.

Mãn kinh sớm

Ảnh minh há»a

Có nhiá»u nguyên nhân gây mãn kinh sá»›m.

Trong đó, lý do chính là cÆ¡ thể bị mất cân bằng ná»™i tiết tố nữ. Ngoài ra, các thói quen khác như ăn uống không lành mạnh, căng thẳng, mệt má»i khiến sức khá»e suy giảm.

Phụ nữ bị mãn kinh sá»›m có nguy cÆ¡ đáng kể mắc phải các bệnh như đột quỵ, tim mạch, loãng xương, trầm cảm và mất trí… Do vậy, nếu thá»i kỳ mãn kinh xảy đến vá»›i bạn sá»›m hÆ¡n bình thưá»ng, bạn hãy trao đổi vá»›i bác sỹ để tìm giải pháp tốt nhất.

Ngoài ra, để phòng mãn kinh sá»›m, ngay từ trẻ chị em cần làm tốt những Ä‘iá»u sau đây:

Tập thể dục nhẹ nhàng

Tập thể dục là má»™t trong những cách hiệu quả giúp trì hoãn thá»i kỳ tiá»n mãn kinh. Tuy nhiên, bạn cần tránh tập luyện quá mức. Nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục căng thẳng, quá sức có liên quan đến mãn kinh sá»›m. Tập luyện quá sức tạo ra sá»± mất cân bằng hormone gây rụng trứng không Ä‘á»u và có thể làm suy giảm hormone sá»›m.

Không muốn mãn kinh sá»›m, chị em cần làm tốt 5 Ä‘iá»u này - Ảnh 2.

Ảnh minh há»a

Tránh xa thuốc lá

Má»™t nghiên cứu vào năm 2015 trên tạp chí BMJ đã chỉ ra rằng cả những ngưá»i hút thuốc chá»§ động (những ngưá»i Ä‘ang hút hoặc đã từng hút thuốc) và thụ động (những ngưá»i sống chung vá»›i đối tượng hút thuốc trên 10 năm) Ä‘á»u có nguy cÆ¡ bước vào giai Ä‘oạn mãn kinh sá»›m hÆ¡n 1 – 2 năm so vá»›i những ngưá»i không hút thuốc.

Giữ cân nặng phù hợp

Estrogen được giữ trong mô mỡ, vì vậy thừa cân là nguyên nhân chính gây ra sá»± dư thừa estrogen ở phụ nữ. Quá nhiá»u estrogen có thể ảnh hưởng đến buồng trứng. Tương tá»±, thiếu cân cÅ©ng có thể khiến tình trạng mãn kinh diá»…n ra sá»›m hÆ¡n. Theo các chuyên gia y tế, tập thể dục, ăn uống lành mạnh, ngá»§ đủ giấc và kiểm soát stress là chìa khóa để duy trì cân nặng khá»e mạnh.

Mãn kinh sá»›m ảnh hưởng đặc biệt nghiêm trá»ng đối vá»›i phụ nữ, gây nên nhiá»u hệ lụy đối vá»›i sức khá»e và Ä‘á»i sống chăn gối. Do đó, bạn cần tìm hiểu để phòng ngừa cÅ©ng như Ä‘iá»u trị các triệu chứng nhằm sống vui khá»e má»—i ngày.

Tránh xa bia rượu và chất kích thích

Những ngưá»i uống quá nhiá»u rượu thưá»ng bị thiếu hụt các vitamin, chất xÆ¡ và protein cần thiết. Do vậy, há» cÅ©ng có nguy cÆ¡ bước vào giai Ä‘oạn mãn kinh sá»›m. Má»™t nghiên cứu cá»§a Viện y tế quốc gia Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng chứng nghiện rượu mãn tính có thể dẫn đến rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, ngừng kinh và mãn kinh sá»›m do ảnh hưởng đến sá»± tiết cá»§a các hormon sinh dục và gây ra má»™t số rối loạn khác kiểu như bệnh gan, bệnh tuyến tụy và suy dinh dưỡng.

Má»™t nghiên cứu thuá»™c trưá»ng Äại há»c y Harvard cÅ©ng xác nhận rằng hiện tượng này hoàn toàn có thể xảy ra đối vá»›i những ngưá»i chỉ uống rượu vá»›i tính chất xã giao vào khoảng 3 ly má»—i ngày.

Hạn chế tối đa nạo phá thai

Nhiá»u phụ nữ cho rằng các phương pháp phá thai hiện đại ngày nay không gây Ä‘au đớn. Tuy nhiên, không Ä‘au không có nghÄ©a là cÅ©ng vô hại. Nạo phá thai nhiá»u lần có nguy cÆ¡ gây tổn thương ná»™i mạc tá»­ cung, tắc vòi trứng, rối loạn ná»™i tiết, mang thai ngoài tá»­ cung và các bệnh viêm nhiá»…m phụ khoa khác, thậm chí có thể gây vô kinh, vô sinh.



Nguồn: Báo Dân Việt

Xem Bài viết gốc

ÄỌC THÊM

Lãnh đạo tỉnh Gia Lai tham dự ngày hội tòng quân tại các địa phương

Gia Lai ban hành Chương trình thực hành tiết kiệm, chống lãng phí năm 2023

Chiến sĩ nghĩa vụ CAND có cơ hội được chuyển thẳng sang chế độ chuyên nghiệp

Chùa Minh Thành lung linh khi vỠđêm

Mua vàng ngày vía Thần Tài, nhiá»u ngưá»i lá»— nặng

ADVERTISEMENT
Lãnh đạo tỉnh Gia Lai tham dự ngày hội tòng quân tại các địa phương

Lãnh đạo tỉnh Gia Lai tham dự ngày hội tòng quân tại các địa phương

by Việt Nam Anh Hùng
08/02/2023
0

(GLO)- Hòa chung không khí rộn ràng của ngày hội tòng quân trong cả nước, sáng 8-2, 2.650 thanh niên...

Gia Lai ban hành Chương trình thực hành tiết kiệm, chống lãng phí năm 2023

Gia Lai ban hành Chương trình thực hành tiết kiệm, chống lãng phí năm 2023

by Việt Nam Anh Hùng
08/02/2023
0

(GLO)- Chá»§ tịch UBND tỉnh Gia Lai Trương Hải Long vừa ký Quyết định số 60/QÄ-UBND vá» ban hành Chương trình...

Chiến sĩ nghĩa vụ CAND có cơ hội được chuyển thẳng sang chế độ chuyên nghiệp

Chiến sĩ nghĩa vụ CAND có cơ hội được chuyển thẳng sang chế độ chuyên nghiệp

by Việt Nam Anh Hùng
07/02/2023
0

VTV.vn - Công dân khi đạt các Ä‘iá»u kiện cụ thể sau khi hết hạn phục vụ tại ngÅ© sẽ...

Chùa Minh Thành lung linh khi vỠđêm

Chùa Minh Thành lung linh khi vỠđêm

by Việt Nam Anh Hùng
05/02/2023
0

Chùa Minh Thành vào đêm trăng rằm Nguyên tiêu nhìn thật lung linh, huyá»n ảo dưới góc máy cá»§a tác...

Mua vàng ngày vía Thần Tài, nhiá»u ngưá»i lá»— nặng

Mua vàng ngày vía Thần Tài, nhiá»u ngưá»i lá»— nặng

by Việt Nam Anh Hùng
04/02/2023
0

(VTC News) - Nhiá»u ngưá»i mua vàng trước và trong ngày vía Thần Tài Ä‘á»u lá»— nặng do giá vàng năm...

Công an vaÌ€o cuộc vuÌ£ beÌ trai loÌ£t ôÌng coÌ£c bê tông ở Äồng ThaÌp

Công an vaÌ€o cuộc vuÌ£ beÌ trai loÌ£t ôÌng coÌ£c bê tông ở Äồng ThaÌp

by Việt Nam Anh Hùng
04/02/2023
0

Công an huyện Thanh Bình, Äồng ThaÌp thuÌ£ lyÌ hồ sÆ¡, Ä‘iá»u tra laÌ€m rõ trách nhiệm các bên trong...

Cân nhắc khi sá»­ dụng bao pvc để bá»c Căn cước công dân gắn chíp Ä‘iện tá»­

Cân nhắc khi sá»­ dụng bao pvc để bá»c Căn cước công dân gắn chíp Ä‘iện tá»­

by Việt Nam Anh Hùng
31/01/2023
0

Thá»i gian qua nhiá»u ngưá»i mua bao pvc vỠđựng thẻ Căn cước công dân, thẻ ngân hàng... có gắn...

Những hoạt động thiện nguyện của FanPage Việt Nam Anh Hùng

Những hoạt động thiện nguyện của FanPage Việt Nam Anh Hùng

by Việt Nam Anh Hùng
31/01/2023
0

Thá»i gian qua, cùng vá»›i sá»± phát triển như vÅ© bão cá»§a Internet, mạng xã há»™i (MXH) ngày càng phổ...

Nóng: VPF và Câu lạc bộ HAGL chưa tìm được tiếng nói chung

Nóng: VPF và Câu lạc bộ HAGL chưa tìm được tiếng nói chung

by Việt Nam Anh Hùng
31/01/2023
0

Thá»i Ä‘iểm Khai mạc V-League 2023 đã cận ká». Tưởng chừng VPF vá»›i HAGL đã tìm được tiếng nói chung,...

Äồng loạt tăng giá, xăng RON95-III lên ngưỡng 23.147 đồng má»—i lít

Äồng loạt tăng giá, xăng RON95-III lên ngưỡng 23.147 đồng má»—i lít

by Việt Nam Anh Hùng
31/01/2023
0

Từ 19 giỠngày hôm qua 30/1, giá xăng E5 RON92 tăng 977 đồng/lít; xăng RON95-III tăng 993 đồng/lít. Ngoài...

Tin kế tiếp
Äà Nẵng: Thiếu niên 13 tuổi bị chém tá»­ vong sau vụ ẩu đả

Äà Nẵng: Thiếu niên 13 tuổi bị chém tá»­ vong sau vụ ẩu đả

Hà Ná»™i nâng cấp độ dịch cá»§a 31 xã, phưá»ng

Hà Ná»™i nâng cấp độ dịch cá»§a 31 xã, phưá»ng

ÄỌC NHIỀU NHẤT

Nguyễn Hà Phan tên gián điệp CIA chui sâu leo cao nhất trong lịch sử Việt Nam

Nguyễn Hà Phan tên gián điệp CIA chui sâu leo cao nhất trong lịch sử Việt Nam

29/04/2020
Dân quân tự vệ sẽ có trang phục dã chiến ?

Dân quân tự vệ sẽ có trang phục dã chiến ?

06/06/2020
Dân phòng là gì ? Äừng nhầm lẫn vá»›i lá»±c lượng Dân quân tá»± vệ

Dân phòng là gì ? Äừng nhầm lẫn vá»›i lá»±c lượng Dân quân tá»± vệ

02/05/2020
Những câu nói bất hủ của chị Võ Thị Sáu

Những câu nói bất hủ của chị Võ Thị Sáu

01/07/2020
Thiếu tướng Phạm SÆ¡n Dương con trai duy nhất cá»§a cố Thá»§ tướng Phạm Văn Äồng

Thiếu tướng Phạm SÆ¡n Dương con trai duy nhất cá»§a cố Thá»§ tướng Phạm Văn Äồng

08/08/2020
Trợ cấp, tiá»n ăn đối vá»›i dân quân thưá»ng trá»±c từ ngày 15/8/2020

Trợ cấp, tiá»n ăn đối vá»›i dân quân thưá»ng trá»±c từ ngày 15/8/2020

02/07/2020
Tạm giữ hình sự, khám xét khẩn cấp đối tượng đánh, giẫm đạp nữ sinh sau tai nạn

Tạm giữ hình sự, khám xét khẩn cấp đối tượng đánh, giẫm đạp nữ sinh sau tai nạn

08/12/2020
Câu nói bất há»§ cá»§a Lý Thưá»ng Kiệt

Câu nói bất há»§ cá»§a Lý Thưá»ng Kiệt

17/05/2020
Câu chuyện bức tranh vẽ Bác Hồ bằng máu cá»§a ngưá»i hoạ sÄ© mù

Câu chuyện bức tranh vẽ Bác Hồ bằng máu cá»§a ngưá»i hoạ sÄ© mù

03/05/2022
Cố Thá»§ tướng Phạm Văn Äồng nói vá» Nghá» dạy há»c

Cố Thá»§ tướng Phạm Văn Äồng nói vá» Nghá» dạy há»c

19/11/2020
Tại sao ngày 19/5 được chá»n làm ngày ká»· niệm ngày sinh cá»§a Chá»§ tịch Hồ Chí Minh?

Tại sao ngày 19/5 được chá»n làm ngày ká»· niệm ngày sinh cá»§a Chá»§ tịch Hồ Chí Minh?

20/05/2020
Tổng hợp 06 điểm mới của luật dân quân tự vệ 2019

Tổng hợp 06 điểm mới của luật dân quân tự vệ 2019

23/04/2020

VỀ CHÚNG TÔI

Truyá»n tải thông tin vá» má»i mặt Ä‘á»i sống cá»§a xã há»™i, tình hình xây dá»±ng và bảo vệ đất nước, phản bác các tư tưởng, quan Ä‘iểm, luận Ä‘iệu chống phá sá»± nghiệp xây dá»±ng và bảo vệ đất nước.

KẾT Ná»I

CHUYÊN MỤC

  • CHƯA PHÂN LOẠI (24)
  • CON NGƯỜI VN (138)
  • COVID-19 (725)
  • GIẢI TRà (13)
  • Pháp luật (240)
  • Sá»° KIỆN (87)
  • Tết Nguyên đán (1)
  • THẾ GIỚI (8)
  • THỂ THAO (51)
  • Tin tổng hợp (3.729)
  • TIN YÊU NƯỚC (516)
  • VIDEO (8)
  • XÃ HỘI (3.794)
  • XUÂN 2020 (8)

ÄÄ‚NG Kà NEWSLETTER

Nhận bản tin qua email

Äăng ký để nhận được tin tức má»›i hàng ngày qua email cá»§a bạn!

*Chúng tôi cam kết sẽ không spam email của bạn.

  • Giá»›i thiệu
  • Chính sách bảo mật
  • Up ảnh
  • Liên hệ

© 2020 Bản quyá»n thuá»™c vá» VNAH.

Không tìm thấy
Xem tất cả kết quả tìm kiếm
  • TRANG CHỦ
  • XÃ HỘI
  • Sá»° KIỆN
  • THẾ GIỚI
  • TIN YÊU NƯỚC
  • CON NGƯỜI VN
  • THỂ THAO
  • COVID-19
  • GIẢI TRÃ
  • VIDEO

© 2020 Bản quyá»n thuá»™c vá» VNAH.