22 °c
Gia Lai
24 ° T6
23 ° T7
24 ° CN
24 ° T2
Thứ Năm, 28/09/2023
  • Giá»›i thiệu
  • Chính sách bảo mật
  • Up ảnh
  • Liên hệ
Việt Nam Anh Hùng
Không tìm thấy
Xem tất cả kết quả tìm kiếm
  • TRANG CHỦ
  • XÃ HỘI
  • Sá»° KIỆN
  • THẾ GIỚI
  • TIN YÊU NƯỚC
  • CON NGƯỜI VN
  • THỂ THAO
  • COVID-19
  • GIẢI TRÃ
  • VIDEO
  • TRANG CHỦ
  • XÃ HỘI
  • Sá»° KIỆN
  • THẾ GIỚI
  • TIN YÊU NƯỚC
  • CON NGƯỜI VN
  • THỂ THAO
  • COVID-19
  • GIẢI TRÃ
  • VIDEO
Không tìm thấy
Xem tất cả kết quả tìm kiếm
Việt Nam Anh Hùng
Không tìm thấy
Xem tất cả kết quả tìm kiếm
Home Tin tổng hợp

Không muốn mãn kinh sá»›m, chị em cần làm tốt 5 Ä‘iá»u này

Việt Nam Anh Hùng ÄÄ‚NG BỞI: Việt Nam Anh Hùng
NGÀY ÄÄ‚NG: 13/11/2021
- CHUYÊN MỤC: Tin tổng hợp
Không muốn mãn kinh sá»›m, chị em cần làm tốt 5 Ä‘iá»u này
0
SHARES
0
VIEWS
Chia sẻ FacebookChia sẻ Twitter
ADVERTISEMENT

[ad_1]

Theo Hiệp há»™i mãn kinh Bắc Mỹ, mặc dù độ tuổi mãn kinh trung bình ở Hoa Kỳ là 50. Thông thưá»ng rÆ¡i vào khoảng từ 40 – 58 nhưng các nhà khoa há»c nhận thấy rằng chính những thói quen sinh hoạt và Ä‘iá»u kiện sống lại là nguyên nhân khiến độ tuổi mãn kinh hiện nay sá»›m hÆ¡n 2 năm hoặc nhiá»u hÆ¡n nữa.

Mãn kinh sớm

Ảnh minh há»a

Có nhiá»u nguyên nhân gây mãn kinh sá»›m.

Trong đó, lý do chính là cÆ¡ thể bị mất cân bằng ná»™i tiết tố nữ. Ngoài ra, các thói quen khác như ăn uống không lành mạnh, căng thẳng, mệt má»i khiến sức khá»e suy giảm.

Phụ nữ bị mãn kinh sá»›m có nguy cÆ¡ đáng kể mắc phải các bệnh như đột quỵ, tim mạch, loãng xương, trầm cảm và mất trí… Do vậy, nếu thá»i kỳ mãn kinh xảy đến vá»›i bạn sá»›m hÆ¡n bình thưá»ng, bạn hãy trao đổi vá»›i bác sỹ để tìm giải pháp tốt nhất.

Ngoài ra, để phòng mãn kinh sá»›m, ngay từ trẻ chị em cần làm tốt những Ä‘iá»u sau đây:

Tập thể dục nhẹ nhàng

Tập thể dục là má»™t trong những cách hiệu quả giúp trì hoãn thá»i kỳ tiá»n mãn kinh. Tuy nhiên, bạn cần tránh tập luyện quá mức. Nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục căng thẳng, quá sức có liên quan đến mãn kinh sá»›m. Tập luyện quá sức tạo ra sá»± mất cân bằng hormone gây rụng trứng không Ä‘á»u và có thể làm suy giảm hormone sá»›m.

Không muốn mãn kinh sá»›m, chị em cần làm tốt 5 Ä‘iá»u này - Ảnh 2.

Ảnh minh há»a

Tránh xa thuốc lá

Má»™t nghiên cứu vào năm 2015 trên tạp chí BMJ đã chỉ ra rằng cả những ngưá»i hút thuốc chá»§ động (những ngưá»i Ä‘ang hút hoặc đã từng hút thuốc) và thụ động (những ngưá»i sống chung vá»›i đối tượng hút thuốc trên 10 năm) Ä‘á»u có nguy cÆ¡ bước vào giai Ä‘oạn mãn kinh sá»›m hÆ¡n 1 – 2 năm so vá»›i những ngưá»i không hút thuốc.

Giữ cân nặng phù hợp

Estrogen được giữ trong mô mỡ, vì vậy thừa cân là nguyên nhân chính gây ra sá»± dư thừa estrogen ở phụ nữ. Quá nhiá»u estrogen có thể ảnh hưởng đến buồng trứng. Tương tá»±, thiếu cân cÅ©ng có thể khiến tình trạng mãn kinh diá»…n ra sá»›m hÆ¡n. Theo các chuyên gia y tế, tập thể dục, ăn uống lành mạnh, ngá»§ đủ giấc và kiểm soát stress là chìa khóa để duy trì cân nặng khá»e mạnh.

Mãn kinh sá»›m ảnh hưởng đặc biệt nghiêm trá»ng đối vá»›i phụ nữ, gây nên nhiá»u hệ lụy đối vá»›i sức khá»e và Ä‘á»i sống chăn gối. Do đó, bạn cần tìm hiểu để phòng ngừa cÅ©ng như Ä‘iá»u trị các triệu chứng nhằm sống vui khá»e má»—i ngày.

Tránh xa bia rượu và chất kích thích

Những ngưá»i uống quá nhiá»u rượu thưá»ng bị thiếu hụt các vitamin, chất xÆ¡ và protein cần thiết. Do vậy, há» cÅ©ng có nguy cÆ¡ bước vào giai Ä‘oạn mãn kinh sá»›m. Má»™t nghiên cứu cá»§a Viện y tế quốc gia Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng chứng nghiện rượu mãn tính có thể dẫn đến rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, ngừng kinh và mãn kinh sá»›m do ảnh hưởng đến sá»± tiết cá»§a các hormon sinh dục và gây ra má»™t số rối loạn khác kiểu như bệnh gan, bệnh tuyến tụy và suy dinh dưỡng.

Má»™t nghiên cứu thuá»™c trưá»ng Äại há»c y Harvard cÅ©ng xác nhận rằng hiện tượng này hoàn toàn có thể xảy ra đối vá»›i những ngưá»i chỉ uống rượu vá»›i tính chất xã giao vào khoảng 3 ly má»—i ngày.

Hạn chế tối đa nạo phá thai

Nhiá»u phụ nữ cho rằng các phương pháp phá thai hiện đại ngày nay không gây Ä‘au đớn. Tuy nhiên, không Ä‘au không có nghÄ©a là cÅ©ng vô hại. Nạo phá thai nhiá»u lần có nguy cÆ¡ gây tổn thương ná»™i mạc tá»­ cung, tắc vòi trứng, rối loạn ná»™i tiết, mang thai ngoài tá»­ cung và các bệnh viêm nhiá»…m phụ khoa khác, thậm chí có thể gây vô kinh, vô sinh.



Nguồn: Báo Dân Việt

Xem Bài viết gốc

ÄỌC THÊM

Ngưá»i trúng đấu giá hÆ¡n 32 tỉ đồng cho biển số xe 51K-888.88 vẫn “bặt vô âm tín”

3 sÄ© quan ‘mÅ© nồi xanh’ Việt Nam sắp lên đưá»ng đến châu Phi

GIA LAI: THÊM MỘT TRƯỜNG HỢP TỬ VONG VÌ BỆNH DẠI

Ká»· niệm 78 năm ngày Quốc khánh nước Cá»™ng hòa xã há»™i chá»§ nghÄ©a Việt Nam (2/9/1945 – 2/9/2023)

Câu chuyện vỠchiếc áo Bác mặc ngày 2/9/1945

ADVERTISEMENT
Ngưá»i trúng đấu giá hÆ¡n 32 tỉ đồng cho biển số xe 51K-888.88 vẫn “bặt vô âm tín”

Ngưá»i trúng đấu giá hÆ¡n 32 tỉ đồng cho biển số xe 51K-888.88 vẫn “bặt vô âm tín”

by Việt Nam Anh Hùng
26/09/2023
0

Äại diện Cục CSGT Bá»™ Công an, hiện đã có 7 ngưá»i trúng đấu giá biển số xe ôtô ná»™p...

3 sÄ© quan ‘mÅ© nồi xanh’ Việt Nam sắp lên đưá»ng đến châu Phi

3 sÄ© quan ‘mÅ© nồi xanh’ Việt Nam sắp lên đưá»ng đến châu Phi

by Việt Nam Anh Hùng
26/09/2023
0

Ngày 25/9, Thượng tướng Phùng Sĩ Tấn, Phó tổng Tham mưu trưởng Quân đội nhân dân Việt Nam, đã trao...

choÌ daÌ£i căÌn

GIA LAI: THÊM MỘT TRƯỜNG HỢP TỬ VONG VÌ BỆNH DẠI

by Việt Nam Anh Hùng
24/09/2023
0

Ngày 22/9, Trung tâm Y tế huyện Krông Pa, tỉnh Gia Lai thông tin vá» má»™t trưá»ng hợp tá»­ vong...

Ká»· niệm 78 năm ngày Quốc khánh nước Cá»™ng hòa xã há»™i chá»§ nghÄ©a Việt Nam (2/9/1945 – 2/9/2023)

Ká»· niệm 78 năm ngày Quốc khánh nước Cá»™ng hòa xã há»™i chá»§ nghÄ©a Việt Nam (2/9/1945 – 2/9/2023)

by Việt Nam Anh Hùng
15/09/2023
0

Quốc khánh 2-9 đã trở thành má»™t mốc son hào hùng cá»§a dân tá»™c Việt Nam trong suốt chặng đưá»ng...

Câu chuyện vỠchiếc áo Bác mặc ngày 2/9/1945

Câu chuyện vỠchiếc áo Bác mặc ngày 2/9/1945

by Việt Nam Anh Hùng
25/08/2023
0

Ngày 23 tháng 8 Bác Hồ vỠđến thôn Gạ (Phú Thượng – Hà Nội ), nghỉ ở đây một...

Cẩn trá»ng vá»›i ứng dụng AI tạo ảnh phong cách anime

Cẩn trá»ng vá»›i ứng dụng AI tạo ảnh phong cách anime

by Việt Nam Anh Hùng
25/08/2023
0

Từ giữa tháng 8 đến nay, trên các mạng xã hội Facebook, Instagram… tràn ngập ảnh chân dung và phong...

Ká»· niệm 78 năm Ngày truyá»n thống Công an nhân dân Việt Nam (19/8/1945 – 19/8/2023)

Ká»· niệm 78 năm Ngày truyá»n thống Công an nhân dân Việt Nam (19/8/1945 – 19/8/2023)

by Việt Nam Anh Hùng
18/08/2023
0

Chào mừng ká»· niệm 78 năm Ngày truyá»n thống Công an nhân dân Việt Nam (19/8/1945 - 19/8/2023) Lá»±c lượng...

Chính thức tăng tuổi nghỉ hưu và bổ sung 6 vị trí có hàm cấp tướng trong Công an nhân dân từ hôm nay (15-8)

Chính thức tăng tuổi nghỉ hưu và bổ sung 6 vị trí có hàm cấp tướng trong Công an nhân dân từ hôm nay (15-8)

by Việt Nam Anh Hùng
15/08/2023
0

Từ hôm nay, tuổi nghỉ hưu của sĩ quan, hạ sĩ quan Công an nhân dân tăng thêm 2 tuổi...

Chính thức thực hiện định danh biển số xe

Chính thức thực hiện định danh biển số xe

by Việt Nam Anh Hùng
15/08/2023
0

Từ 15/8, biển số xe ô tô, xe máy bắt đầu được cấp và quản lý theo mã định danh...

Nhận diện thá»§ Ä‘oạn lừa đảo chiếm quyá»n kiểm soát, trá»™m tiá»n trên Ä‘iện thoại

Nhận diện thá»§ Ä‘oạn lừa đảo chiếm quyá»n kiểm soát, trá»™m tiá»n trên Ä‘iện thoại

by Việt Nam Anh Hùng
07/08/2023
0

VTV.vn - Các đối tượng lừa đảo liên tục sử dụng những hình thức, công nghệ mới để dẫn dụ...

Tin kế tiếp
Äà Nẵng: Thiếu niên 13 tuổi bị chém tá»­ vong sau vụ ẩu đả

Äà Nẵng: Thiếu niên 13 tuổi bị chém tá»­ vong sau vụ ẩu đả

Hà Ná»™i nâng cấp độ dịch cá»§a 31 xã, phưá»ng

Hà Ná»™i nâng cấp độ dịch cá»§a 31 xã, phưá»ng

ÄỌC NHIỀU NHẤT

Nguyễn Hà Phan tên gián điệp CIA chui sâu leo cao nhất trong lịch sử Việt Nam

Nguyễn Hà Phan tên gián điệp CIA chui sâu leo cao nhất trong lịch sử Việt Nam

29/04/2020
Những câu nói bất hủ của chị Võ Thị Sáu

Những câu nói bất hủ của chị Võ Thị Sáu

01/07/2020
Dân phòng là gì ? Äừng nhầm lẫn vá»›i lá»±c lượng Dân quân tá»± vệ

Dân phòng là gì ? Äừng nhầm lẫn vá»›i lá»±c lượng Dân quân tá»± vệ

02/05/2020
Dân quân tự vệ sẽ có trang phục dã chiến ?

Dân quân tự vệ sẽ có trang phục dã chiến ?

06/06/2020
Thiếu tướng Phạm SÆ¡n Dương con trai duy nhất cá»§a cố Thá»§ tướng Phạm Văn Äồng

Thiếu tướng Phạm SÆ¡n Dương con trai duy nhất cá»§a cố Thá»§ tướng Phạm Văn Äồng

08/08/2020
Trợ cấp, tiá»n ăn đối vá»›i dân quân thưá»ng trá»±c từ ngày 15/8/2020

Trợ cấp, tiá»n ăn đối vá»›i dân quân thưá»ng trá»±c từ ngày 15/8/2020

02/07/2020
Tạm giữ hình sự, khám xét khẩn cấp đối tượng đánh, giẫm đạp nữ sinh sau tai nạn

Tạm giữ hình sự, khám xét khẩn cấp đối tượng đánh, giẫm đạp nữ sinh sau tai nạn

08/12/2020
Câu nói bất há»§ cá»§a Lý Thưá»ng Kiệt

Câu nói bất há»§ cá»§a Lý Thưá»ng Kiệt

17/05/2020
Tại sao ngày 19/5 được chá»n làm ngày ká»· niệm ngày sinh cá»§a Chá»§ tịch Hồ Chí Minh?

Tại sao ngày 19/5 được chá»n làm ngày ká»· niệm ngày sinh cá»§a Chá»§ tịch Hồ Chí Minh?

20/05/2020
Câu chuyện bức tranh vẽ Bác Hồ bằng máu cá»§a ngưá»i hoạ sÄ© mù

Câu chuyện bức tranh vẽ Bác Hồ bằng máu cá»§a ngưá»i hoạ sÄ© mù

03/05/2022
Cố Thá»§ tướng Phạm Văn Äồng nói vá» Nghá» dạy há»c

Cố Thá»§ tướng Phạm Văn Äồng nói vá» Nghá» dạy há»c

19/11/2020
Tổng hợp 06 điểm mới của luật dân quân tự vệ 2019

Tổng hợp 06 điểm mới của luật dân quân tự vệ 2019

23/04/2020

VỀ CHÚNG TÔI

Truyá»n tải thông tin vá» má»i mặt Ä‘á»i sống cá»§a xã há»™i, tình hình xây dá»±ng và bảo vệ đất nước, phản bác các tư tưởng, quan Ä‘iểm, luận Ä‘iệu chống phá sá»± nghiệp xây dá»±ng và bảo vệ đất nước.

KẾT Ná»I

CHUYÊN MỤC

  • CHƯA PHÂN LOẠI (24)
  • CON NGƯỜI VN (138)
  • COVID-19 (725)
  • GIẢI TRà (13)
  • Pháp luật (252)
  • Sá»° KIỆN (87)
  • Tết Nguyên đán (1)
  • THẾ GIỚI (8)
  • THỂ THAO (51)
  • Tin tổng hợp (3.773)
  • TIN YÊU NƯỚC (518)
  • VIDEO (8)
  • XÃ HỘI (3.850)
  • XUÂN 2020 (8)

ÄÄ‚NG Kà NEWSLETTER

Nhận bản tin qua email

Äăng ký để nhận được tin tức má»›i hàng ngày qua email cá»§a bạn!

*Chúng tôi cam kết sẽ không spam email của bạn.

  • Giá»›i thiệu
  • Chính sách bảo mật
  • Up ảnh
  • Liên hệ

© 2020 Bản quyá»n thuá»™c vá» VNAH.

Không tìm thấy
Xem tất cả kết quả tìm kiếm
  • TRANG CHỦ
  • XÃ HỘI
  • Sá»° KIỆN
  • THẾ GIỚI
  • TIN YÊU NƯỚC
  • CON NGƯỜI VN
  • THỂ THAO
  • COVID-19
  • GIẢI TRÃ
  • VIDEO

© 2020 Bản quyá»n thuá»™c vá» VNAH.