Vì sao mất ngủ, khó ngủ hậu Covid-19

Tôi mắc Covid-19 nhẹ, đã kh�i bệnh hơn một tháng nhưng gần đây chỉ ngủ được 2-3 tiếng mỗi đêm, rất mệt, đau đầu, ho nhi�u. Tôi phải làm gì để cải thiện?

Theo Bác sĩ Hoàng �ình Hữu Hạnh
Phụ trách �ơn vị Rối loạn giấc ngủ, Bệnh viện �ại h�c Y Dược TP HCM:

Covid-19 là bệnh nhiá»…m trùng hệ thống, sau khi khá»�i bệnh Ä‘á»™c tố của virus vẫn tồn tại trong nhiá»�u cÆ¡ quan, bá»™ phận cÆ¡ thể nhÆ° phổi, gan, cÆ¡, thận, khá»›p, da, thần kinh… gây di chứng, xảy ra ở tuần 2-4 sau khi khá»�i bệnh.

Má»™t bệnh nhân thÆ°á»�ng bị nhiá»�u di chứng cùng lúc, phổ biến là mệt má»�i, Ä‘au tức ngá»±c, ho kéo dài, thở hụt hÆ¡i kèm theo căng thẳng, lo âu. Ná»—i sợ hãi bệnh tật khiến ngÆ°á»�i bệnh dá»… mất ngủ, đầu giấc khó ngủ, hay tỉnh giấc bất chợt, khó duy trì giấc ngủ… gá»�i chung là rối loạn giấc ngủ.

Biến chủng Omicron đang lưu hành phổ biến tại TP HCM, đặc trưng của chủng này là ho, sốt, đau rát h�ng nhi�u, nhức đầu kéo dài, giảm thể lực, thở hụt hơi nên gây tình trạng stress và rối loạn giấc ngủ hậu Covid-19 nhi�u hơn. Trung bình khoảng 20-25% (khoảng 40-50 ngư�i) trong tổng số bệnh nhân đến khám hậu Covid-19 tại Bệnh viện �ại h�c Y dược TP HCM ghi nhận tình trạng mất ngủ. Trong đó, nhi�u ngư�i cho biết h� đã mất ngủ nguyên tuần, phụ nữ nhi�u hơn nam giới.

Rối loạn giấc ngủ kéo dài không được can thiệp, đi�u trị dễ khiến ngư�i bệnh gặp nhi�u vấn đ� sức kh�e hơn, làm kiệt quệ thể chất và tinh thần. H� không còn năng lượng làm việc, ngư�i luôn mệt m�i, đau dạ dày, đánh trống ngực. Thậm chí, những ngư�i đã có rối loạn lo âu, mất ngủ trước đó có thể bị trầm cảm, suy nghĩ tiêu cực tự làm hại bản thân.

Do đó, ngư�i trưởng thành thư�ng xuyên ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày, nằm trằn tr�c vài tiếng mới ngủ được, ngủ hay tỉnh giấc giữa chừng, tỉnh dậy thấy cơ thể không sảng khoái, mất năng lượng, cần đến cơ sở y tế khám, tìm nguyên nhân, mức độ rối loạn giấc ngủ để có phương án đi�u trị phù hợp.

Trư�ng hợp mất ngủ nhẹ, các bác sĩ sẽ đi�u trị bằng thuốc, song song với đi�u trị các di chứng hậu Covid-19 kèm theo khác. Trư�ng hợp bệnh nhân mất ngủ cấp tính (dưới 3 tháng) có khả năng hồi phục hoàn toàn khá cao. Riêng nhóm bệnh nhân trước khi mắc Covid-19 đã mất ngủ mạn tính, Covid-19 làm bệnh nặng hơn thì khả năng hồi phục thấp hơn.

Ngoài thuốc, ngư�i bệnh cũng được hướng dẫn thực hành chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, vận động khoa h�c, đi�u độ. �ặc biệt, bạn nên tránh tự sử dụng, lạm dụng các loại thuốc ngủ thuộc nhóm benzodiazepine (như seduxen) vì chúng có nhi�u tác dụng phụ, dễ gây nghiện khiến việc đi�u trị rối loạn giấc ngủ khó khăn hơn.

Vnexpress: https://vnexpress.net/vi-sao-mat-ngu-kho-ngu-hau-covid-19-4434360.html